Регистрация    Войти
Авторизация
» » » Правильний режим для маленького школяра

Правильний режим для маленького школяра

Категория: Новости » Общество
Правильний режим для маленького школяраЯким же він повинен бути?
Для того, щоб скласти правильний режим дня для школяра, батькам доведеться докласти чимало сил і проявити терпіння. Але воно того варте, оскільки правильний режим дня допоможе вирішити безліч проблем. Дотримуючись цього режиму, школяр придбає безліч корисних звичок, які знадобляться йому не тільки зараз, але й у майбутньому.
Перше, з чого починається розпорядок дня, так це з ранкового пробудження. Справді, дуже шкода будити дитину вранці, коли вона солодко спить. Але нічого не вдієш! Для того, щоб школяр прокидався легко, необхідно привчити його лягати спати раніше, до того ж в один і той же час. З вечора необхідно скласти портфель і підготувати все необхідне для завтрашнього дня в школі.
Також дуже важливо розрахувати час підйому для того, щоб школяр міг у спокійному режимі зібратися до школи і поснідати. Візьміть за звичку після пробудження разом зробити ранкову зарядку, яка зарядить вас і дитину енергією на цілий день. Також зарядка сприятиме хорошому початку роботи травної системи дитини, тож вона із задоволенням поснідає. Для сніданку школяреві найкраще запропонувати кашку, залиті молоком або йогуртом мюслі, сир, сік. Пам’ятайте, що такі продукти харчування, як м’ясо з гарніром або яєчня, погано засвоюються в цей час доби. Дуже добре пройтися до школи пішки хоча б хвилин 10-15.
Після закінчення уроків школяру необхідно пообідати. Для обіду краще всього підійде гаряче перше і друге блюдо, яке буде набагато корисніше бутербродів, оскільки харчування всухом’ятку загрожує проблемами з травленням. Якщо ви не можете забрати дитину після школи, і вона залишається в групі продовженого дня, то краще нехай обідає в шкільній їдальні. Дуже важливо привчити школяра приймати їжу в одні й ті ж години.
Якщо дитина відвідує заняття в спортивній секції, то необхідно простежити за тим, щоб між обідом і заняттями минуло не менше 40 хвилин.
Регулярно стежте за самопочуттям дитини. Якщо вона стала примхливою, дратівливою і погано спить ночами, значить, навантаження для неї надто великі, тож потрібно якомога більше відпочивати.
Після уроків школяру необхідна прогулянка на свіжому повітрі і рухливі ігри. Сідати за виконання домашніх завдань можна тільки після того, як дитина добре відпочине, а не відразу після школи. Підготовка до уроків молодшого школяра не повинна займати більше 1 години і найкраще таку підготовку чергувати з перервами на відпочинок кожні 20-25 хвилин.
Найкраще, якщо всі позакласні заняття, гуртки, секції закінчаться до шести годин вечора. Також до цього часу необхідно закінчити і підготовку до уроків. Після цього можна відправитися на вечірню прогулянку, почитати книгу, помалювати або допомогти батькам по господарству, а також подивитися мультфільм. Біля комп’ютера або телевізора дитина не повинна проводити більше півгодини.
Вечеряти школяреві необхідно запропонувати не пізніше, ніж за 2 години до сну. Для вечері найкраще підійде щось молочне, фрукти або овочі. А м’ясо і рибу оптимально давати на обід.
Перед сном дозвольте школярику взяти з собою в ліжечко улюблену іграшку або почитайте йому казочку. І тоді його сон буде спокійним і міцним.
mamovediya.com.uaскачать dle 10.1русский торрент трекер




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Написать комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: